Tiefes Nachdenken ist eine gute Form
von von der Spannung und den Sorgen Rennen unserer
täglichen Ratte lassend geht. In einigen Religionen,
hat es sogar geglaubt ist, daß jenes tiefe Nachdenken
Ein in Erhalten geistige Reinheit und Werden näher
zu Gott helfen kann. Der erste Schritt zu tiefem Nachdenken
ist Atmosphäre. Dunkles Licht wie candlelight,
wenn Dunkelheit nicht vollendet, versorgt wenigere
Ablenkung. Obwohl Stille empfohlen wird, können
einige Leute weich bevorzugen hat, Musik auf am Hintergrund
beruhigend, aber wenn Sie Ein von ihnen, Musik ohne
Lyrik, wie klassische Musik, gewöhnlich wird
vorgeschlagen sind.
Obwohl der Masse Medien gewöhnlich
Leute abbildet, die in einer aufrechten Sitzung Haltung
nachsinnen, wird dies für Anfänger nicht
empfohlen. Eine Rückenposition würde Dinge
machen die leichter sind für den Anfänger.
Das Ziel des tiefen Nachdenkens soll das Gemüt
und den Körper entspannen, und dies hat leichter
durch Reinigen des Gemüts der Oberfläche
gedacht kann erreicht werden. Sie dürften dieses
schwierige zuerst finden, aber als sollen mit allen
anderen Dingen, mit irgendeiner Praxis, Sie in diesen
Modus der Absonderung mit Bequemlichkeit rutschen
können. Für Anfänger soll der leichteste
Weg sich auf Ihr Atmen konzentrieren ist. Können
der Weg, der Sie atmen, auch einige von uns bezweifeln
ist: habe ich alles mein Leben geatmet nicht? Aber
die Wahrheit ist, viele von uns tatsächlich "falsch"
atmen. In der vorgeschlagenen Rückenposition,
stellen Sie (der nur unter ihrem ribcage ist) ihre
Hand auf ihre Scheidewand und atmen Sie in tief. Wenn
Sie richtig atmen, sollen Sie ihr Hand Steigen nur
fühlen, nachdem der Atemzug in vollständig
genommen worden ist.
Wenn Sie ausreichend entspannt werden,
der ungefähr eine halbe Stunde nehmen kann, konzentrieren
sich auf das von der Festigkeit des Bodens unter Ihnen
und dem vastness des Himmels über Ihnen fühlt.
Lassen Sie sich Zeit, sich eine perfekte Welt um Sie…but
Chancen sind vorzustellen, Sie schon werden sein schnell
schlafend!
Vorwort
