Todos podemos y debemos volverse un vegan. No le importa eso que su salud, envejezca, o la situación geográfica es. Personas actualmente enfermas y aquéllos queriendo mantener salud buena deben considerar veganism definitivamente. Allí un ciertos factores que pueden hacer veganism más importante. Debajo de es unos de esos factores especiales:
¿Necesidad el colesterol más
bajo?
Vegans tienen mucho colesterol más bajo nivela que los
comedores de carne, y la enfermedad del corazón es rara entre
el vegans. Las razones no son duras encontrar. Las comidas de
Vegans son típicamente bajas en grasa saturada y normalmente
contienen pequeño o ningún colesterol. Puesto que
sólo se encuentra colesterol en productos animales como carne,
lechería, y huevos, los vegans consumen una dieta
colesterol-libre. El tipo de proteína en una dieta del vegan
puede ser otra ventaja importante. Muchos muestra de los estudios
nivelar-incluso la que reemplazando proteína animal con
proteína de la planta baja el colesterol de sangre si la
cantidad y tipo de grasa en la dieta se quedan el mismo. Esos
muestra de los estudios que una bajo-grasa, la dieta del vegan
tiene una ventaja clara encima de otras dietas.
Baje la presión de su sangre.
Un número impresionante de los estudios fecha atrás a los
tempranos 1920s y muestra ese vegans tiene la presión de
sangre más baja que no-vegans. De hecho, algunos estudios han
mostrado que que agregando carne a una dieta del vegan levanta que
la presión de sangre nivela rápidamente y
significativamente. Los efectos de una dieta del vegan ocurren
además de los beneficios de reducir el volumen de sodio de la
dieta. Cuando los pacientes con la presión de sangre alta
empiezan una dieta del vegan, muchos pueden eliminar su necesidad
por la medicación.
Diabetes controlando.
Los últimos estudios en muestra de la diabetes que una dieta
alto en hidratos de carbono complejos (qué sólo se
encuentra en comidas de la planta) y muge en grasa es la regla
dietética mejor por controlar diabetes. Desde que los
diabéticos están a favor al riesgo alto de la enfermedad
del corazón y evitan grasa y el colesterol es la meta más
importante de la dieta diabética, y una dieta del vegan es
ideal. Aunque todos los diabéticos insulina-dependientes
necesitan tomar insulina, las dietas planta-basado pueden ayudar
reducir necesidades de insulina.
Prevención de Cáncer.
Un auxilios de dieta de vegan previenen cáncer. Estudios de
muestra del vegan que las proporciones de muerte de cáncer
sólo son sobre medio a los tres-cuartos de aquéllos de la
población general. Haga frente a las proporciones de
cáncer son dramáticamente baja en países donde las
dietas son típicamente planta-basado. Cuando las personas de
esos países adoptan una dieta Occidental, carne-basado, sus
proporciones de cáncer del pecho vuelan. Vegans también
tienen significativamente menos cáncer del colon que los
comedores de carne. El consumo de carne es más estrechamente
asociado con cáncer del colon que cualquier otro factor
dietético. ¿Por qué protegen las ayudas de dietas de
vegan contra cáncer? Primero, ellos son más bajos en
grasa y más alto en fibra que las dietas carne-basado. Pero
hay también otros factores importantes. Por ejemplo, los
vegans normalmente consumen más del beta-caroteno de pigmento
de planta. Esto podría ayudar explicar por qué ellos
tienen cáncer menos pulmonar. También, por lo menos un
estudio ha mostrado ese azúcares naturales en producto
lácteos puede levantar el riesgo para cáncer ovárico
en algunas mujeres. Algunos de los aspectos del anti-cáncer de
una dieta vegetariana no pueden explicarse todavía. Por
ejemplo, investigadores no están bastante seguros por qué
los vegans tienen más de las células de ciertas sangres
blancas, llamó "las células del asesino naturales,"
qué puede buscar y destruir células de cáncer.
¡Ahorre su calcio!
Vegans probablemente son formar piedras del riñón o
cálculo biliar. Además, los vegans también pueden
estar en el riesgo más bajo para el osteoporosis porque ellos
comen pequeño o ninguna proteína animal. Una succión
alta de proteína animal anima la pérdida de calcio de los
huesos. Los productos animales reemplazando con comidas de la
planta reducen la cantidad de calcio perdida. Esto puede ayudar
explicar por qué las personas que viven en países donde
la dieta es típicamente planta-basado que tiene osteoporosis
pequeño igualar cuando la succión del calcio es baja.