 
Ejercicos
Nutricion del Mundo
Mitos
Files de Casos
Salud de Jovenes
Recipes
Links
Credits
BMR and AMR
RDA
Diet Planner
Calorie Database
Nutri-Quiz
Forum
Live Chat
E-mail Us |
Isometric entrenamiento del peso es ejercicio con pequeo o ningon movimiento del blanco area del mosculo. Isometric ejerce requiere tension del mosculo construir fuerza. Empujar contra una pared es un ejemplo de un ejercicio del [isometric]. Isotonic ejerce requiere movimiento durante reducciones musculares. Hacer ejercicios del [isotonic] deben dar la fuerza del hacedor y flexibilidad. Tales ejemplos son tirarialtos, empujonialtos y pesos de la iluminacion. Isokinetic ejerce envuelve una gama amplia de movimiento. Los ejercicios construyen fuerza, flexibilidad y paciencia. Se introduce en angulos diferentes resistencia y un ancho rango de movimiento. Un ejemplo de ejercicio del [isokinetic] es Taiichi. Cuando entrenamiento del peso, aqui es algunas pautas simples seguir, aun cuando esta no trata de engordar. Cuando entona mosculos, se sugiere hacer mas repeticiones y pesos mas ligeros. Cuando levantamiento por fuerza, menos repeticiones son mas buenas, pero con pesos mas pesados. Entonar: 2i3 Pone de 10i12 repeticiones. Edificio de la fuerza: 2i3 Pone de 8i10 repeticiones. Ganar masa: 2 Pone de 6i8 repeticiones. Por funcionamiento sus mosculos repetidamente, eventualmente alargara un pinaculo donde los pesos que alza no les daran mejora muy pequea a sus mosculos, si cualquier. Cuando este tiempo viene, debe aumentar la cantidad de pesos que alza, pero disminucion el nomero de repeticiones empezar. Una vez se acostumbra al mas grande pesos y sus mosculos pueden manejar la diferencia, puede agregar repeticiones a su juegos. |
  
|