Myth:
Vegetarianismo, si fuera de preocupacion por vida animal, por razones ecologicas, o a
evite el [contaminants] en productos animales, no esta daoso a un individuo. Mas bien, un
vegetarianos estarian muy mas saludable que un carneicome individual, con baja
cuerpo engorda, succion calorica, y colesterol.
Truth:
Dietas vegetarianas, que contienen absolutamente ningunos productos animales, estan muy bajas en
vitamina B12 y, a menos que cuidadosamente planeo, estaria deficiente en vitamina B6, [riboflavin],
calcio, hierro, y cinc. Dietas del macrobiotic estrictas, que incluyen todo excepto
granos, esta sumamente arriesgado. Dietas mas moderadas vegetarianas que incluyen leche
y huevos y quizas pez, yo polleria, reunion las necesidades nutritivas de crecimiento
adolescentes si cuidadosamente planeo. este esta porqu, muchos adolescentes que son vegetarianos son
tambien animico.
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