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Evitar Lesion: Para evitar lesion que puede tomar unos pasos simples a minore las oportunidades de daarte. Primeros de todo, siempre debe llevar el equipo propio cuando practica o resuelve. En muchos deportes tal como lacrosse, hockey y fotbol, cascos son muy importantes, asi esta guardias de la espinilla, mueca forra, y guantes si posible. Calzado debe darles cojin bueno a los pies, y no debe estar demasiado firme o demasiado suelto. Calzado debe proporcionar tambi,n el arco del pie con bueno proteccion y apoyo. Como el adagio va, "una onza de prevencion vale un libra de curacion," uno estaria de acuerdo ciertamente despu,s de ser dao o fatiga un mosculo. Hay muchos tipos diferentes de lesiones, incluso: Bruisei Machuca ocurre bajo la piel, cuando el mosculo o se ha pegado tejido y el capilares estallaron del impacto. Por consiguiente, un cardenal a menudo causara la piel a vuelvase desteia (normalmente azul, negro o porpura.) Dislocationi tal lesion ocurre cuando un hueso es [improperly] dejo de ,l esta juntura. A menudo, la ligadura ata el hueso a la juntura se rasga o estiro bastante a deje la separacion. Spraini Una lesion del cerco de los tejidos una juntura. El dao a persona tocaria dolor afilado en el dao area, mudanza de la dificultad el area y/ o hinchazon. En orden a guarde hinchazon baja, aplica un lio frio con presion en la herida. Straini Fatiga ocurre cuando se encima deiha trabajado un mosculo. Constante estrenuo actividad del mosculo puede causarlo volver colado. Lo que pasa esta ese cuando se mueve o usa el mosculo, despu,s de algo de tiempo, figuras del acido lacticas arriba de la falta de oxigeno hace a los mosculos y causas el mosculo tocar penoso. Tendinitisi ?ste ocurre cuando un tendon (la parte que ata mosculo deshuesar) vuelve estiro o rasga. Un tiro tendon causara mucho dolor en ese area.