Contrarrestar efectos
La NASA ha empleado ejercicios y los procedimientos conocidos como contramedidas para prevenir los riesgos otorgados por la microgravedad. Las contramedidas durante el prevuelo se concentran en mantener una buena salud mientras que las contramedidas durante el vuelo se destacan el la nutrición y ejercicio. La medidas de posvuelo se concentran en la rehabilitación de astronautas físicamente y mentalmente.
Ejercicios Restorativos
El entrenamiento o ejercicio de refuerzo contra una carga se ejecuta dentro de los aviones para prevenir la atrofia esquelética y muscular. Un nuevo aparato de entrenamiento llamado Aparato de Ejercicio Resistivo Avanzado (ARED en inglés) estará disponible en la Estación Espacial Internacional (ISS en inglés) en el otoño de 2009. El nuevo dispositivo puede entrenar con cargas de 0-600 libras.
Ciclo de ergometría
Los astronautas utilizan literalmente una bicicleta para entrenar el sistema cardiovascular antes que el astronauta viaje al espacio para mantener su cuerpo en forma vital. Este aparato se puede ajustar para pedalear a 120 revoluciones por minuto.
Ejercicios en una Trotadora
Los astronautas utilizan una trotadora para entrenar el sistema cardiovascular para mantener el cuerpo adaptado y caminar en superficies planetarias. También ayuda a disuadir la deterioración de los huesos. Uno se sujeta con un refrenos que tienen pesos adicionales. La trotadora más nueva (T2) tendrá sensores avanzados para dar al astronauta más datos sobre su entrenamiento. La T2 va a estar en operación en la Estación Espacial Internacional (ISS) a partir del otoño de 2009.
Autor: Alexander