comics

Sprain  คำนี้คุณนึกถึงอะไรบ้าง  อย่างที่ง่าย ๆ ก็คือ Spring และ Rain  คุณเห็นแล้วใช่ไหม    ใช่แล้วเรากำลังพูดถึง Sprain   คำนี้ถ้าเกิดขึ้นกับคุณ  คุณจะรู้ว่ามันเจ็บปวดมากแค่ไหน  ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นกับข้อเท้า   ก็คือข้อเท้าแพลงนั่นเอง    อาการก็คือ  บริเวณข้อเท้า ถูกยืด(stretch) หรือฉีก (tear)   ผลที่ตามมาก็คืออาการปวด (pain) , บวม (swelling)และเขียวฟกช้ำ (bruising)  มันจะมีอาการปวดมากเวลาที่คุณเดินหรือยืน  วิธีการรักษานั้น  ในเบื้องต้นแพทย์จะทำการเอ๊กซ์เรย์ (x-ray)   เพื่อดูว่ามีกระดูกหัก (Fracture) ร่วมด้วยหรือไม่หลังจากนั้นแพทย์จะนัดเพื่อดูอาการโดยจะนัดให้คุณมาอีกครั้งภายใน 3-4 วัน  หลังจากนั้นแพทย์จะทำการรักษาที่เราเรียกว่า  P R I C E

P  คือ   Protection        การปกป้อง

R  คือ  Rest                 การพัก

I   คือ  Ice                    การประคบด้วยน้ำแข็ง

C  คือ  Compression    การพันผ้าให้แน่น

E  คือ  Elevate             กายกขาให้สูง  เพื่อลดอาการบวม

         โดยมากแพทย์จะให้ยาลดการอักเสบ (Ibuprofen)  ถ้าเป็นมากก็จะต้องทำกายภาพบำบัด(Physical therapy)  และการฟื้นฟู (Rehabilitation)  ร่วมด้วย

common injuries

basketball

soccer

cricket

american football

cheerleading

rugby

basketball

soccer

cricket

gymnastics

hockey

iceskating

tennis

ankle joint

ankle sprain

joint types

skeletal muscle