Ismerjük meg, hogy milyen ételeket és mennyit fogyasszunk! Mit tegyünk, hogy táplálkozásunk kiegyensúlyozott legyen? Hogyan alakulnak ki az egészséges étkezési szokások?
• Az egészséges táplálkozásról
Az egészséges táplálkozás lényegében minden étel, élelmiszer fogyasztását megengedi, a hangsúlyt a mértékre helyezi!
• Az egészséges táplálkozás jellemzői
Az egészséges táplálkozás mennyiségi és minőségi szempontból is fedezi a szervezet energia- és tápanyagigényét. A helyes táplálkozást egyértelműen jelzi, hogy a testsúly megfelelő.
• Kiegyensúlyozott táplálkozás
A kiegyensúlyozott táplálkozás az alaptápanyagok: a víz, a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok, valamint a vitaminok és az ásványi anyagok egészséges arányával és bevitelük egyenletes napi elosztásával biztosítható.
• Étkezési szokások kialakítása
A gyermeknevelés fontos része a helyes étkezési szokások kialakítása, hiszen azok az egész további életre és egészségre meghatározó jelentőségűek.
