Termine La Respiración (Pranayam)

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El breath(completo Pranayam )

Ayurveda: Un arte de la vida sana

"una ciencia más útil que la ciencia de la respiración, una ciencia más beneficiosa que la ciencia de la respiración, un mayor amigo que la ciencia de la respiración nunca se ha considerado ni no se ha oído."

Shivagama.

"Pranayama es control de la respiración". "Prana" es respiración o bio energía en el cuerpo. En niveles sutiles el prana representa la energía pranic responsable de vida o fuerza de la vida, y el "ayama" significa control. Pranayama es tan "control de la respiración". Pranayama es un término con una amplia gama de significados. Patanjali define pranayama como "la regulación del flujo entrante y saliente de la respiración con la retención.". Prana es energía, cuando la fuerza de uno mismo-energizacio'n abraza el cuerpo. Cuando esta fuerza de uno mismo-energizacio'n abraza el cuerpo con la extensión, extensión y control, es pranayama.

Pranayama o la técnica de respiración es muy importante en pranayama de yoga.In que nos centramos nuestra atención en la respiración. En la práctica del pranayama es por lo tanto muy importante guardar una mente alerta, para los procesos se están observando que son muy sutiles.

Pranayam o la respiración completa se puede realizar en varias maneras:

Tipo - 1
Mantenga ambas las ventanas de la nariz abiertas y entonces inhale y exhale con ambos los pasos nasales. Este tipo no es nada pero aprisa respirando con ambas las cavidades nasales. Uno debe inhalar y exhalar con tanta velocidad como sea posible y por tanta hora como factible.

Tipo - 2
Tome Pranava Mudra y cierre la ventana de la nariz derecha con la ayuda del pulgar de la mano derecha, e inhale con la ventana de la nariz izquierda y también exhale a través del mismo paso nasal. En escrito este tipo se puede describir como aprisa respirando con la ventana de la nariz izquierda.

Tipo - 3
En este tipo dejado la ventana de la nariz está ser cerrado y la respiración rápida se hace con la ventana de la nariz derecha.

Tipo - 4
En este cierre del tipo la ventana de la nariz derecha, e inhala con la ventana de la nariz izquierda, y entonces inmediatamente la ventana de la nariz izquierda del cierre y exhala con la ventana de la nariz derecha. En esta respiración rápida del intento de la manera cambiando las ventanas de la nariz.

Tipo - 5
Este tipo de respiración está apenas enfrente el anterior, es decir, la ventana de la nariz izquierda es cerrada y la inhalación se hace con la ventana de la nariz derecha, después inmediatamente el cierre de la ventana de la nariz derecha, exhalando se hace con la ventana de la nariz izquierda.

Tipo - 6
Este tipo de respiración es diseñado combinando el tipo anterior 4 de dos tipos es decir, y el tipo 5. Primero inhale con la ventana de la nariz izquierda y exhale con la derecha una, después inhale con la ventana de la nariz derecha y exhale con la ventana de la nariz izquierda. Continúe más adelante el mismo proceso es decir que inhala y que exhala con las ventanas de la nariz izquierdas y derechas alternativamente. Fomente el interruptor para ayunar respirando aumentando la velocidad de la respiración. Después de que sea suficiente practique la velocidad de la respiración pueda ser aumentado inmenso.

La respiración se debe hacer una parte de práctica diaria del otro Asanas , y se practique por dos a tres minutos.

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