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Quels sont des vitamines? Huh? Huh?
Les vitamines sont des choses qui sont dans la nourriture que nous mangeons. Votre corps a besoin de ceux-ci travailler juste. Les vitamines font 100s de choses; le plus important celui est l'aide vous grandissez. Unes autre vitamines de chose font sont du saignement d'arrêts
d'aides.
La vitamine “Pend Hors”
Il y a 2 genres de vitamines 1) soluble dans le gras et 2)water-soluble. Les vitamines solubles dans le gras telles qu'UN, D, L'E, et K est emmagasiné pour un instant dans les gros tissus dans votre corps et votre foie. Ils sont parfaitement heureux à “la force en haut une chaise, part leurs souliers, et leur un instant.” de séjour vitamines Solubles Dans L'eau sont rapides; ils obtiennent mangé et le voyage par le ruisseau de sang. Ils
aiment déplacer votre corps rapidement et n'importe quel que ne sont pas eu besoin de partira votre corps par votre pee! Donc vous avez besoin de beaucoup de ces vitamines, qui inclut: le C de Vitamine, B1, B2 B6, B12, et acide de pantothenic.
Les vitamines: Qui Ils Sont et Qu'Ils Font
Comme les étoiles? Comme les images colorées? Si vous avez répondu oui pour un ou les deux de ces questions, vous’d est pitoyable sans la vitamine A. M. UN est la vitamine qui vous aide voit quand vous êtes le tour-ou-traitant et aide vous voit dans l'obscurité. Sans il, la vie serait la nuit le noir d'hauteur, et la vie pendant le jour serait noire et blanche. Le lait goûte bon et a la vitamine UN
aussi.
Je crois que je vous ai introduit au B’le s (si vous voulez les dire: le B’le s B1, B2, B6, B12, niacin, l'acide de folic (non pas le genre qui brûle), biotin, et l'acide de pantothenic (ne brûlant pas le genre). Cela’le s un lot, donner un repos à votre bouche et écouter maintenant que le paquet de B fait. Les vitamines de B font et dispersent de l'énergie, en d'autres termes ils sont comme la personne qui fait et sert le déjeuner. Ils aident aussi la marque globules rouges. Le b vient de luxuriant
vert.
LE C super défend des corps partout en combattant des
germes. LE C de vitamine fortifie aussi des dents, les gencives, les os et les aides empêchent l'infection dans les coupures. LE C de vitamine entre des packets doux tels que fruit
d'agrume.
D de défenseur
"Le capitaine, le Fémur de Fort est sous beaucoup de pression, je’m pas sûr nous pouvons tenir hors!"
"Privé, dire que les hommes donnent il extra-D.." Les aides de D de vitamine fortifient des os, il aide même du calcium entre. Deux façons pour obtenir D est du lait, et (vous pouvez’t le mange) le
dimanche.
Astro E
Tout le monde aime E. Le protecteur de tissu! Vous voyez, pendant que le C super traite l'extérieur nous protégeant des germes, quelqu'un doit protéger des tissus. Cela’le s où l'Astro-E entre. Obtenir l'E des végétariens similaires aux épinards et les
arachides.
Clotter K
Clotter K sera obligé à arrêter ici votre saignement! Ceci arrive quand les globules spéciaux (à l'aide de K de vitamine) le baton aime la colle à la coupure (comme un barrage de rivière). K est dans les végétariens et le fromage verts
sombres.
Minéraux
Les minéraux sont beaucoup comme les vitamines. Par exemple, vous obtenez les deux de la nourriture. Les minéraux exécutent beaucoup de travaux. Comme les vitamines, les minéraux sont aussi groupés dans 2 catégories.
Catégories
Les 2 catégories minérales sont des macrominerals et des minéraux. de traces
1. Macrominerals: Vous avez besoin de beaucoup de ceux-ci. Macrominerals est: le calcium, phosphoreux, le magnésium, le sodium, le potassium, et le soufre. (Le soufre est mortel dans trop grand de quantités.)
2. Tracer des minéraux: Vous avez besoin de seulement un petit de ceux-ci. Quelques-uns incluent: le fer, l'iode, le zinc, le fluorure, et le selenium.
Le calcium est un macromineral, et c'est un des meilleur quand il vient désosser le bâtiment. Le calcium joue un rouleau majeur dans
to ut de la position jusqu'à gagner une course. Il construit aussi des dents forts si vous ne devez pas meuler en haut votre nourriture dans bouillie d'avance. L'accord, nous savons ce calcium’le s important, maintenant boîte était-il nous l'obtenons? Quelqu'un? Comment de vous? Non? Juste dire "le meuglement." Laitier est une bonne façon pour obtenir du calcium
Le fer a un travail important; il fait partie de l'hémoglobine. L'hémoglobine est la partie des globules rouges qui porte de l'oxygène à votre corps. LOTS entier de nourritures contient du fer, quelques-uns sont: la viande rouge, le foie, les haricots séchés, les haricots cuits, la pomme de terre cuite avec la peau, les hamburgers, et les raisins
secs.
Iode
Une petite quantité d'iode est importante pour une glande de thyroïde saine. La glande de thyroïde est un organe en forme de papillon qui utilise de l'iode de la nourriture faire les hormones de thyroïde. La glande de thyroïde emmagasine ces hormones et les relâche comme ils sont eu besoin de. Les hormones de thyroïde règlent la façon que le corps utilise de l'énergie. Si votre thyroïde ne produit pas assez d'hormones (l'hypothyroïdisme) ou les hormones supplémentaires (l'hyperthytoïdie), il affecte beaucoup de systèmes de corps et peut causer une gamme large de symptômes, y compris les changements dans le poids, le pulsation, la température de corps, la digestion, et la fonction de muscle. Le manque d'iode dans les enfants peut causer l'arriération mentale. Puisque l'introduction de sel de iodized, le manque d'iode est rare.
Zinc
Le zinc est important pour les systèmes d'enzyme dans le corps. Il aide la marque un système immunisé sain et expédie le guérir de blessures. Le zinc est eu besoin de pour le goût normal et la glande d'odeur et prostate fonctionne. Le manque doux de zinc est probablement un phénomène commun. Le manque de zinc est surtout commun dans les femmes et les enfants. La capacité à absorber le zinc diminue avec l'âge. Le manque insignifiant de zinc dans les enfants peut causer le petit appétit, pauvre de croissance, et la perte de goût. Les mères de Breastfeeding qui sont le zinc insuffisant peuvent passer sur le manque de zinc à leurs bébés. Le zinc a trouvé dans le lait de sein facilement est plus absorbé que le zinc a trouvé dans la formule, bien qu'il y a des niveaux similaires. Un niveaux de zinc sont abaissés par: la diarrhée, la consommation de fibre, et une quantité significative de zinc est perdu dans la transpiration. Les choses dans les grains et legumes, phytates appelé, la corvée avec le zinc pour qu'il ne peut pas être absorbée. Le manque de zinc est su pour bloquer le système immunisé et fait une personne obtient des froid et des infections plus
faciles.
Magnésium
Le magnésium est eu besoin de par chaque cellule de votre corps. A peu près ½ du magnésium de votre corps est trouvé des cellules d'intérieur de tissus de corps et les organes, et ½ sont combiné avec le calcium et le phosphore dans l'os. Seulement 1% du magnésium dans votre corps est trouvé dans le sang. Votre corps travaille très dur à garder les niveaux de sang de constante de magnésium. Le magnésium est eu besoin de pour plus que 300 réactions biochimiques dans le corps. Il aide des muscles et les nerfs fonctionnent juste, garde le rythme de coeur assure, et désosse fort. Il est aussi impliqué dans le métabolisme d'énergie et la synthèse de protéine. Les légumes verts tels qu'épinards fournissent du magnésium; les noix, les semences, et quelques grains entiers est d'aussi bonnes source de magnésium.
Molybdène
Le molybdène est eu besoin de pour le métabolisme de cellule. Les gens avec les régimes hauts dans les nourritures raffinées et traitées sont au risque pour le
manque.
J'ai touché seulement la base sur les beaucoup beaucoup de minéraux.
Credits
The Nemours Foundation. "KidsHealth
for Kids" 1995-2004. <http://www.kidshealth.org/kid/>
(January-February, 2004).
Images
Images of pills, oranges, dairy, and
nutritious food
from "Microsoft Office Online" <http://office.microsoft.com/clipart/default.aspx?cag=1>
Images free for non-profit and personal use. (October-February, 2003-2004).
Book
Bernstein, Joanne E. and Paul
Cohen. Dizzy Doctor Riddles. Niles, Illinois: Albert Whitman &
Company. 1989.
Joke Answer
1) For her
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